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		<title>ニキビ肌・乾燥肌に効果的な化粧品は？お勧め化粧品を徹底比較してみました</title>
		<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/</link>
		<description>ニキビ肌・乾燥肌、Ｗの悩みに応えてくれる化粧品を選んでみました。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 12 Sep 2011 22:57:19 +0900</lastBuildDate>
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			<title>リンク集４</title>
			<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/link4.html</link>
			<description><![CDATA[

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			<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:58:13 +0900</pubDate>
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			<title>乾燥肌の正しいお手入れ</title>
			<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/entry8.html</link>
			<description><![CDATA[
乾燥肌の方が間違ったスキンケアをすると、かえって肌が荒れて乾燥がひどくなるので、正しいスキンケアの方法を身につけましょう。まず、洗顔剤は合成界面活性剤や香料などが含まれていない肌に優しいものを使いましょう。洗浄力が強い洗顔剤は必要な皮脂まで取り除いてしまうのでアミノ酸系の洗顔剤など、ほどよい洗浄力のものを使うとよいでしょう。また、洗顔する時のお湯の温度が高いと皮脂膜まで落としてしまい乾燥の原因となるので、洗顔剤をよく泡立ててからぬるま湯で優しく洗顔しましょう。また、洗顔剤は完全に洗い流してください。洗顔後はたっぷりの化粧水で保湿します。ビタミンC誘導体が含まれている化粧水を使うこともできます。化粧水をつけた後、美容液で肌を整えます。乾燥肌にはヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸主体の美容液が向いています。また、ファンデーションは、コラーゲンやヒアルロン酸などが含まれている美容液ファンデーションがおすすめです。もちろん合成香料や石油系鉱物油などが含まれていないファンデーションを選んでください。
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			<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:53:26 +0900</pubDate>
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			<title>乾燥肌に効く食べ物とは</title>
			<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/entry7.html</link>
			<description><![CDATA[
乾燥肌の改善と食事には密接な関係があります。それでバランスのとれた食事に心がけることが大切ですが、特に乾燥肌によいとされている食物もあります。例えばサバやイワシなどの魚類には保湿効果が高い不飽和脂肪酸が多く含まれています。また、ビタミンＡが不足すると汗腺や皮脂の働きが衰えて乾燥の原因となりますのでビタミンAも乾燥肌対策に欠かせない栄養素です。ビタミンAを含む食品にはモロヘイヤ、かぼちゃ、人参、ウナギ、卵黄などがあります。ビタミンBは新陳代謝を活発にする作用があり、豚肉、レバー、卵などに含まれています。コラーゲンの生成に必要なビタミンであるビタミンCも補給しましょう。ビタミンCが豊富な食物はパセリやブロッコリー、ピーマン、レモンや いちごなどです。また、甘い物の取りすぎも肌の乾燥につながりますので注意が必要です。白砂糖は酸化力が強いのでなるべく避けましょう。逆に抗酸化作用のある栄養素はビタミンEやポリフェノールでビタミンEはアーモンド、ほうれん草、カボチャ、イワシなどに、ポリフェノールは、赤ワイン、ブルーベリー、ココア、緑茶、リンゴ、大豆などに含まれています。
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			<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:48:08 +0900</pubDate>
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			<title>肌を乾燥させないために</title>
			<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/entry6.html</link>
			<description><![CDATA[
肌を乾燥させないためにできることはたくさんあります。まず、正しい方法でスキンケアをするようにします。洗顔剤は合成界面活性剤や香料などが配合されていないお肌に優しいものを選びましょう。洗浄力が強いものは必要な皮脂まで奪ってしまい乾燥の原因になります。また、洗顔後、すぐにたっぷりの化粧水で保湿をしましょう。化粧品も鉱物油、香料、防腐剤などが入っていないものを選びましょう。それから、睡眠不足やストレス、偏った食事も肌の乾燥の原因になりますので、バランスのとれた食事と規則正しい生活を心がけましょう。喫煙も肌の新陳代謝を妨げ乾燥の原因になります。また、紫外線も皮膚の再生のサイクルを狂わせ、肌が水分と皮脂を十分保持できない状態になり、乾燥を引き起こします。それで外出の際にはUVクリームを塗ったり、サングラス、帽子、日傘などで紫外線対策をしましょう。また、水分もまめにとるようにします。1日に2Lほどの水分を取るのが理想的です。水分は1度にたくさん飲むのではなく、少しづつ頻繁に補給するようにしましょう。
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			<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:44:17 +0900</pubDate>
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			<title>乾燥肌は体質改善できるの？</title>
			<link>http://www.rs-keiyu.jp/nikibiskin/entry5.html</link>
			<description><![CDATA[
乾燥肌が悩みの種という女性も多いと思います。乾燥肌の体質改善は可能でしょうか？短期間で一気に改善というのは無理ですが、食習慣や生活習慣を変えることによりかなり改善していくことができます。まず、体質改善には栄養のバランスが大切です。冬は特に乾燥しやすいので、肌に良い食べ物を意識して摂るようにしましょう。たとえば辛い食べ物を食べると発汗が促され、発汗が多くなれば自然と保湿効果が高まり、乾燥肌の体質改善につながります。乾燥肌に良い食べ物としてはサバやイワシなどの魚類があります。魚類には保湿効果が高い「不飽和脂肪酸」が多く含まれているため乾燥肌を改善できます。また、ビタミンＡは新陳代謝を良くして肌の再生を促します。それで緑黄色野菜を十分食べるようにしましょう。また、水分補給も欠かせません。1日に2L程度の水を飲むようにしましょう。コーヒーやお酒は利尿作用があり、せっかく補給した水分を失ってしまいますから、ほどほどにしましょう。また、お肌のためには十分の睡眠も必要です。特に22時から２時までは成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯なので、その時間にはなるべく睡眠を取るようにしましょう。
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			<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 22:43:07 +0900</pubDate>
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